Mengorok merupakan fenomena yang sering terjadi di tengah masyarakat dan tidak jarang orang mencari cara menghilangkan ngorok. Ya, cara mengatasi ngorok saat tidur akan membantu anda untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan tentunya membantu pasangan anda tidur lebih baik pula. Di bidang kedokteran sendiri, mengorok saat tidur perlu dicurigai dan perlu diatasi. Maksudnya, perlu dicurigai apakah ada kelainan yang terjadi sehingga anda mengorok, misalnya karena obesitas, adanya struktur dalam mulut yang kurang baik dan terutama apakah ngorok tersebut mempengaruhi kondisi kesehatan anda.

Tahukah anda mengorok dalam tidur akan meningkatkan risiko terkena penyakit darah tinggi, penyakit jantung, dan juga penyakit stroke ? tidak hanya itu, mengorok saat tidur dapat mengindikasikan terjadinya kekurangan oksigen pada tubuh anda saat malam hari, sehingga menyebabkan otak anda lapar akan oksigen. Dampaknya, pada siang hari anda akan mengalami ngantuk yang berlebihan dan tidak dapat berkonsentrasi padahal anda merasa waktu  tidur anda sudah cukup, Maka ada mesti menghentikan kebiasaan ini, ikuti cara menghilangkan ngorok saat tidur pada uraian kali ini.

Cara Menghilangkan Ngorok Saat Tidur yang Terbukti Ampuh 

Sebenarnya apa yang terjadi pada tubuh kita saat kita mengorok ? Saat mengorok, jaringan di dalam mulut seperti lidah, uvula, amandel, langit - langit mulut hingga dinding tenggorokan sedang bergetar karena udara yang kita hirup. Keadaan ini akan diperparah pada orang yang mempunyai berat badan berlebih karena lapisan lemak di saluran tenggorokan akan mempersempit saluran napas dan menambah getaran pada dindning tenggorokan. Jadi apa yang mesti anda lakukan untuk menghilangkan nya ? Cara menghilangkan ngorok di bawah ini untuk mendapat kan kualitas tidur anda lebih baik.

• Menurutkan berat badan berlebih merupakan cara menghilangkan ngorok paling ampuh yang paling utama. Orang dengan berat badan berlebih biasanya mempunyai jumah lemak yang cukup banyak di tubuhnya, termasuk di daerah leher. Lemak yang berlebihan di daerah leher dapat " jatuh" dan menekan tenggorokan sehingga saluran pernafasan yang menghubungkan hidung dan mulut ke paru - paru tersebut tersumbat. Sumbatan inilah yang membuat anda mengorok di saat tidur. Dengan menurunkan berat dan berlebih, anda dapat mengikis lemak berlebih di daerah leher sehingga akan menghilangkan ngorok.

• Olahraga adalah kunci nomor selanjutnya dari cara menghilangkan ngorok. Olahraga yang dilakukan dengan tepat dan teratur dapat membantu anda menurunkan berat badan, mengencangkan otot tangan, lengan dan perut dan tentunya memperkuat otot pada daerah tenggorokan. Otot yang makin kuat di daerah tenggorokan ini dapat menjadi cara mengatasi ngorok yang dapat menggannggu kualitas tidur anda. 

• Berhenti merokok merupakan langkah penting berikutnya uyang harus anda lakukan sebagai cara menghilangkan ngorok. Meski sulit dan mengandung banyak tantangan,berhenti merokok akan memberikan segudang manfaat yang baik bagi tubuh anda. Asap rokok yang anda hirup akan mengiritasi lapisan membrane yang teriritasi ini dapat menghalangi jalan nafas pada pada akhirnya menyebabkan ngorok.

• Ciptakan kebiasaan tidur yang baik adalah cara menghilangkan ngorok yang tidak boleh anda sepelekan. Ya, mengatur jadwal tidur yang teratur, mulai dari jam tidur malam hingga mengatur jam bangun tidur pada pagi hari sangatlah penting. Dan pastikan anda mendapat jumlah jam tidur yang cukup setiap malamnya, karena bagi orang yang kurang tidur akan lebih berpotensi mengorok jika dibandingkan dengan orang yang cukup tidur. 

• Membersihkan saluran pernafasan pada hidung sebelum tidur pada malam hari dapat menjadi cara menghilangkan ngorok yang efektif. Hal ini berlaku terutama bagi anda yang memiliki hidung yang penuh dengna mukus dan jenis hidung yang sering tersumbat. Bersihkan hidung anda sebelum tidur malam menggunakan pipet atau pelega hidung lainnya dengan cara diisi larutan air garam. Namun bila anda mempunyai alergi, bersihkan tempat tidur dan kamar dari debu atau bulu binatang setiap hari, terutama sebelum tidur, atau alternatif lainya anda bisa mandi dengan air panas karena uap air panas bisa membuat hidung dan saluran pernafasan menjadi lebih lega.

• Tidur dalam posisi miring adalah cara menghilangkan ngorok berikutnya yang juga sangat efektif. Salah satu caya yang disarankan untuk dapat tidur miring tanpa anda sadari adalah dengan menjahit kaus kaki pada bagian belakang baju anda, lalu memasukan bola tenis ke dalamnya. Dengan begitu, setiap anda tertidur dengan posisi terlentang, secera otomatis anda akan berpindah menjadi posisi miring. 

• Minum air dalam jumlah yang cukup setiap harinya pun ternyata memiliki perang dalam cara menghilangkan ngorok yang efektif.  Tanpa cairan yang cukup. Lendir atau mukus yang terdapat di saluran pernapasan akan menjadi lebih kental dan akan menyumbat saluran pencernaan anda dan menciptakan ngorok saat tidur. Dengan minum air yang cukup, lendir tersebut akan menadi lebih encer sehingga akan menghilangkan ngorok. Seorang perempuan disarankan minum 11 gelas air setiap harinya, baik air minum maupun air yang terdapat pada makanan. Pria hendaknya minum minimal 16 gelas air setiap harinya.

• Menghindari alkohol sebelum tidur merupakan hal yang wajib dilakukan mereka yang berusaha berhenti ngorok. Cara menghilangkan ngorok yang satu ini merupakan salah satu cara yang ampuh dan jitu. Alkohol akan merelaksasi tonus - tonus otot di tubuh anda ( tidak heran anda akan merasa nyaman setelah meminum alkohol). Tapi ada buruknya, otot di saluran pernapasan yang telah relaks dan lemas ini akan membuat anda mengorok pada saat tidur. 

• Hindari makan malam sebelum tidur minimal 3 jam sebelumnya. Makan makanan yang cukup banyak sebelum tidur akan membuat otot tenggorokan menjadi lemas dan relaksasi, mirip dengan efek yang ditimbulkan konsumsi alkohol. Bahkan usahakan untuk tidak mengkonsumsi apapun 2 jam sebelum tidur.

Itulah beberapa cara menghilangkan ngorok di atas untuk mendapatkan kualitas tidur dan hidup yang lebih baik.  semoga uraian ini dapat memberi pengetahuan dan manfaat badu bagi kehidupan dan kesehatan anda. terima kasih.

[baca selengkapnya..]

Cara Mengobati Sakit Tenggorokan - Pada topik kaki ini saya akan membahas tentang sakit tenggorokan dan bagaimana cara mengobati sakit tenggorokan yang aman  dan tentunya dengan cara yang mudah dan praktis untuk anda semua. Pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan namanya sakit tenggorokan, karena sakit tenggorokan sudah banyak dialami oleh sebagian orang.

Panyakit tenggorokan adalah jenis penyakit yang kerap menyerang bagian tenggorokan sehingga orang yang mengalami penyakit ini biasanya akan mengalami sakit di bagian tenggorokan, penyakit ini memang bukan penyakit yang serius tetapi jika anda mengalami radang tenggorokan dan membiarkannya begitu saja penyakit ini bisa menjadi berbahaya untuk diri anda sendiri.

Ilustrasi - Cara Mengobati Sakit Tenggorokan

Banyak cara mengobati sakit tenggorokan anda bisa menggunakan bahan - bahan yang alami untuk membuat obatnya, cara yang tradisional akan lebih aman untuk anda daripada anda harus repot pergi ke dokter dan mengeluarkan banyak biaya sebaiknya anda menggunakan cara yang alami saja karena hasilnya juga tidak kalah dengan obat dokter di luar sana. Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh beberapa faktor, penyakit ini juga disebabkan oleh bakteri yang bernama streptococcus, bakteri tersebut bisa menular melalui udara.

Maka dari itu anda harus berhati - hati jika salah satu dari teman anda sedang menderita sakit tenggorokan karena itu bisa menular saat seorang penderita sedang bensin ataupun batuk. Banyak gejala yang akan dialami oleh penderita sakit tenggorokan, jika anda mengalami beberapa gejala tenggorokan sebaiknya anda langsung dilakukan pengobatan untuk menyembuhkannya. Orang yang mengalami sakit ini akan merasa tidak nyaman dengan gejala - gejala yang di alami, karena sakit tenggorokan  juga akan membuat seseorang menjadi pusing. Jika seseorang sudah merasa pusing pastinya dia akan malas untuk melakukan aktivitas seperti biasanya.

Gejala Sakit Tenggorokan Antara lain :

• Suara akan menjadi serak
• Pala terasa pusing
• Sakit saat menelan makanan dan minuman
• Otot leher terasa kaku dan sakit
• Mukosa faring merah/ faring hiperemis
• Anoreksia
• Tonsil akan membesar
• Suhu tubuh akan naik
• Bau mulut
• Pembengkakan pada kelenjar getah bening
• Demam dan badan terasa lemas

Beberapa gejala di atas dialami penderita sakit tenggorokan, pastinya jika anda yang mengalami sakit tersebut anda pasti akan merasa sangat tidak nyaman. Tapi anda tidak perlu khawatir atau cemas bila mengalami masalah sakit tenggorokan karena pada uraian kali ini kami akan menejelaskan bagaimana cara mengobati sakit tenggorokan yang aman dan praktis untuk anda.

Beberapa  Cara Mengobati Sakit Tenggorokan :

1. Menggunakan Jahe

Jahe adalah salah satu tanaman rempah - rempah yang biasa digunakan untuk memasak,  tetapi selain  digunakan untuk memasak anda juga bisa menggunakan jahe sebagai cara mengobati sakit tenggorokan yang aman dan bekhasiat uyntuk tubuh anda. Jahe akan meningkatkan sel - sel, mempercepat proses penyembuhan, dan membilas  racun di dalam tubuh anda. Jahe juga bisa membantu melonggarkan sistem pernapasa anda, jadi jahe cocok sakeli digunakan untuk menyembuhkan sakit tenggorokan karena efektif untuk anda.

Cara membuat ramuan ini sangatlah  mudah dan gampang hanya cukup menyiapkan jahe yang berukuran besar kemudian cuci jahe tersebut hingga bersih, potong - potong jahe tersebut menjadi kecil - kecil dan rebus air secukupnya, setelah air panas masukan jahe dan bisa anda mencampurkan dengan madu saat akan meminumnya, minumlah ramuan ini secara rutin dan teratur agar sakit tenggorokan akan segera membaik.

2. Menggunakan Lemon Dan Madu

Buah yang satu ini kaya akan vitamin C yang bisa membantu anda untuk menyembuhkan sakit tenggorokan, anda juda mudah untuk mendapatkan  buah lemon karena buah lemon banyak dijual dipasar atau supermarket. Cara membuatnya cukup mudah anda bisa siapkan 2 buah lemon kemudian anda peras lemon tersebut dan ambil airnya, air perasan lemon bisa anda campurkan dengan madu  murni dan bisa langsung anda minum. Minum ramuan ini 3 kali dalam sehari untuk dapat mendapatkan hasil yang maksimal dan memuaskan.

3. Menggunakan Garam

Anda bisa menggunakan garam sebagai obat kumur 3 kali dalam sehari, air  garam bisa meningkatkan peredaran darah dan mampu menyembuhkan sakit tenggorokan secara afektif. Anda bisa siapkan 1 gelas air hangat kemudian campurkan dengan garam secukupnya lalu kumur dengan air garam tersebut, selain membantu menyembuhkan radang tenggorokan air garam membantu meredakan berbagai  infeksi yang menyebar kemana - mana.

4. Menggunakan Daun Kemangi

Selain  digunakan untuk lalapan ternyata ada juga bisa menggunakan daun kemangi untuk cara mengobati  sakit tenggorokan yang aman dan efektif, cara membuat ramuan ini terbilang cukup mudah karena anda hanya perlu menyiapkan beberapa  helai daun kemangi kemudian anda rebus dengan air secukupnya. Minum air rebusan daun kemangi secara rutin untuk membantu anda menyembuhkan sakit tenggorokan atau anda juga bisa menggunakan sebagai obat kumur sampai sakit tenggorokan anda akan membaik dan sembuh.

Nah, beberapa  ramuan di atas dalah cara mengobati sakit tenggorokan secara alami dan parktis untuk anda gunakan di rumah saat anda sedang mengalami sakit tenggorokan. karena cara - cara yang alami akan lebih aman untuk kesehatan diri anda. Jika anda mengalami sakit tenggorokan segeralah membuat remuan - remuan di atas dengan bahan alami. Semoga informasi ini dapatbermanfaat bagi anda semua. selamat mencoba !

[baca selengkapnya..]

Cara Mengobati Gusi Bengkak Secara Alami - Gusi yang bengkak sangatlah menyiksa anda, sudah barang tentu anda akan merasa tidak nyaman sepanjang hari. Gusi bengkak (gingivitis) adalah peradangan dan infeksi pada jaringan gusi. Sumber infeksi adalah bakteri yang menghuni rongga mulut, menginfeksi gigi ( plak). mengeras dan menjadi karang pada jaringan gusi, pendarahan sementara saat menyikat gigi, nyeri atau rasa sakit pada gusi, rasa tidak enak di mulut, bau mulut, pembentukan nanah di antara gigi dan gusi.

Ilustrasi Gusi Bengkak

Penyebab utama terjadi gusi bengkak biasanya karena kurangnya menjaga kebersihan mulut, mengkonsumsi makanan yang manis secara berlebihan seperti permen, adanya infeksi dalam gigi dan gusi alergi, pemakaian kawat gigi atau behel yang terlalu rapat sehingga menyebabkan tekanan pada gusi, kurangnya asupan vitamin C dan juga mengkonsumsi makanan kurang sehat juga mempengaruhi pembengkakan  pada gusi.

Cara Mengobati Gusi Bengkat Secara Alami

Ada berbagai pengobatan alami yang bisa anda coba untuk mengobati rasa sakit akibat gusi bengkak. Namun, banyak dari pengobatan tersebut memberikan cuma bantuan untuk meredakan rasa sakit pada gusi. Jika anda mengalami pembengkakan pada gusi. jika mengalami pembengkakan pada gusi secara terus menerus dan akut, maka pemerikasaan secara medis mesti dilakukan. Berikut ini beberapa cara mengobati gusi bengkak secara alami dan cepat yang bisa anda lakukan di rumah, yaitu antara lain :

1. Berkumur Air Garam

Cara mengatasi gusi bengkak yang petama adalah dengan air garam, dimana sangat bagus untuk meredakan pembengkakan gusi karena di dalamnya  terdapat zat antiseptik dalam melawan kuman penyebabnya. Anda bisa berkumur dengan air garam 2-3 kali dalam sehari yang dilanjutkan berkumur memakai air bersih. Lakukan secara rutin dan teratur.

2. Dengan Daun Sirih

Caranya yaitu ambil 10 helai daun sirih dan campurkan kunuit dan garam secukupnya.Masukkan ketikda bahan teersebut ke dalam 500 cc air dan biarkan hingga mendidih. Setelah itu, saring arinya dan gunakan sari tersebut untuk berkumur atau juuga bisa diminum.

3. Lada hitam dan Minyak Cengkih

Kedua bahan ini merupakan bahan tradisional yang dipercaya bisa untuk mengatasi pembengkakan gusi. Caranya yaitu cukup mengoleskan minyak cenghikh dengan sedikit lada hitam pada area gusi yang bengkak. Ini ampuh untuk meredakan rasa nyeri yang ditimbulkannya.

4. Pijatan Gusi

Cara mengobati gusi bengkak secara alami yang selanjutnya adalah pijatan gusi. Memang hal ini jarang dilakukan oleh kebanyakan orang, namun ini merupakan tips yang bagus untuk mengurangi rasa sakit. Caranya yaitu dengan  gunakan jari telunjuk untuk memijat gusi yang bengkak dengan gerakan melingkat. Pastikan terlebih dahulu bahwa tangan anda sudah mulut anda. memicu adanya  bakteri lain pada mulut ada.

5. Hidrogen Peroksida/Baking Soda

Anda juga bisa untuk berkumur menggunakn baking soda. Obat kumur mampu untuk mengurangi rasa skit dan mencegah tersebarnya bakteri penyebab pembengkakan gusi tersebut.

6. Sikat Gigi Secara Teratur

Yang selanjutnya yaitu dengan menyikat gigi secara teratur. Hal ini sangat penting untuk menjada kebersihan dan kesehatan gigi anda. Jangan serta merta bila anda sudah sembuh dari pembengkakan gusi, kemudian anda semakin jarang unutk menyikat gigi anda. Sebaiknya 2-3 kali anda melakukan gosok gigi setiap hairnya atau sesudah makan mengkonsumsi makanan.

Itulah beberapa kiat atau Cara Mengobati Gusi Bengkak Secara Alami yang bisa anda lakukan di rumah. Namun, jika cara diatas tidak dapat membuahkan hasil yang memuaskan, maka sebaiknya segeralah untuk memeriksakannya ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang lebih lanjut. Semoga bemanfaat, terima kasih.

[baca selengkapnya..]

Cara Mengatasi Wajah Kusam - Kulit wajah yang kusam dapat disebabkan oleh banyak hal. Namun pada dasarnya penyebab - penyebab tersebut terbagi pada dua tipe yaitu faktor internal dan faktor ekternal. Untuk faktor internal, biasanya kulit kusam disebabkan oleh kurangnya nutrisi atas gizi yang berguna untuk menjaga kelembapan wajah. Selain itu, faktor genetika, kesehatan dan keadaan kulit. Termasuk kulit menjadi kering, berminyak bahkan timbul jerawat.

ILustrasi - Cara Mengatasi Wajah Kusam

Faktor yang tak kalah pentinya untuk anda ketahui adalah faktor eksternal. Ada banyak sekali penyebab dari luar yang membuat kulit wajah menjadi kusam. Diantaranya yang paling utama menjadi penyebabnya adalah polusi udara dan akibat paparan sinar matahari. Selain itu gaya hidup serta lingkungan juga tidak kalah berpengaruhnya. Kulit wajah ada juga dapat menjadi kusam manakala kecantikan yang digunakan tidak sesuai dengan tipe kulit wajah anda.

Masalah wajah kusam ini dialami tah hanya oleh wanita saja namun juga banyak yang memiliki wajah yang cepat kusam. Muka menjadi tampak kurang bersih, kasar, berkomedo, muncul flek hitam, kusam bahkan berjerawat. Bahkan yang lebih parah lagi kulit wajah bisa mengalami pengelupasan.

Cara Mengatasi Wajah Kusam Secara Tradisional dan Alami

Melihat begitu banyaknya faktor penyebab wajah kusam, hal tersebut tentunya menjadi sinyal bagi kita untuk merawat kesehatan wajah. Sehingga masalah wajah kusam ini mesti segera diatasi dengan cara yang tepat selain itu juga perawatannya harus dilakukan dengan rutin pula, Namun begitu, diantara kita mungkin sudah ada yang terlarnjur mengalami hal ini. Lalu bagaimana cara mengatasi wajah kusam yang baik dan benar jika semuanya sudah terlanjur terjadi ? berikut ini pembahasanya :

1. Olahraga

Berolahraga secara konsisten dapat membuat tubuh anda mengelurkan racun dan membuat kulit tampak bercahaya. Selain itu, olahraga juga dapat membuat anda lebih produktif dalam masalah tidur, sehingga waktu - waktu regenerasi kulit dapat berjalan dengan baik.

2. Kacang Almond

Olahan kacang almond menjadi pasta yang dipercaya dapat merawat wajah anda yang kusam. Anda dapat mengolah kacang almond dengan cara direndam. Lakukan rendaman selama semalam, setelah itu kupas bagian terluas kacang lalu campurkan dengan 2 sendok makan susu. Terapkan olahan susu dan almond tersebut ke wajah selama setengah jam.

3. Susu

Cara Mengatasi wajah kusam selanjutnya adalah dengan mengolah susu menjadi obat alami. Susu disini berguna sebagai pembersih yang mirip dengan minyak alami. Susu disini berguna sebagai pembersih yang mirip dengan minyak alami. Ketika anda mencuci wajah menggunakan susu, adan tidak hanya akan membuat kusam menyingkir, melainkan juga membuat wajah lebih bercahaya dan indah. Cobalah untuk menerapkan susu ke wajah sehari sekali hingga kusam menghilang.

4. Madu

Madu dapat berguna untuk melembabkan kulit wajah anda. Cara penggunaannya sangatlah mudah, anda hanya perlu mengoleskan madu mentah ke seluruh bagian wajah lalu diamkan selama kurang lebih satu jam, setelah itu bilsa hingga bersih. Dengan cara ini, kulit anda bukan hanya kenyal melainkan juga nyaman dan bersinar.

5. Makanan Sehat

Dengan mengkonsumsi berbagai macam makanan yang bernutrisi, seperti ikan salmon, kubis, kenari dan biji rami, kulit wajah anda akan lebih sehat dan terhindar dari kusam. Makanan - makanan tersebut juga dapat dijadikan asam lemak alam yang dapat meningkatkan kolagen serta meningkatkan pembentukan sel baru.

6. Pelembab

Menggunakan terlalu banyak kosmetik dengan tujuan menyembuhkan kusam. sangatlah tidak dianjurkan. Ketika kulit terlalu banyak terkena bahan kimia, maka kulit cenderung akan sakit. Oleh sebab itu, jagalah kulit kulit agar tetap dapat bernafas dengan cara mengoleskan pelembab ke permukaan wajah. Namun begitu, produk pelembab pun tidak bisa asal pilih juga. Usahakan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kulit sebelum menggunakan suatu produk.

7. Tabir Surya

Salah satu faktor yang menyebabkan kulit wajah menjadi kusam adalah sorotan sinar matahari secara langsung. Oleh sebab itu, cobalah untuk menggunakan tabir surya ketika hendak pergi pada siang hari. Selain itu, hindarilah waktu - waktu dimana jumlah SPF terlalu berlebih, seperti mulai pukul 10 pagi hingga 2 siang.

8. Pembersih Kulit

Pembersih atau Cleanser adalah langkah pertama yang paling penting untuk membuat wajah anda menjadi wajah anda menjadi tidak kusam lagi. Cleanser akan membuat wajah anda lebih bercahaya, sekaligus menghilangkan minyak berlebih serta kotoran yang melekat di wajah sehingga tidak menimbulkan  jerawat. 

9. Air Putih

Satu lagi penyebab wajah kusam yang sering kita terlewatkan adalah dehidrasi atau kekurangan cairan. Oleh sebab itu, cara mengatasi wajah kusam yang terbaik sekaligus sederhana adalah dengan mengkonsumsi air putih secara rutin dan cukup setiap harinya.

10. Jauhi Ponsel di Malam hari

Menurut penelitian yang telah dilakukan oleh Lighting Research di Rensselaer Polytecnic Institute, orang yang menggunakan gadget dengan lampu LED dan menghabiskan setidaknya dua jam, maka kadar melantonin dalam tubuhnya akan berkurang. Apa iru melantonin ? Melantonin ialah hormon yang bisa merangsang rasa kantuk. Maka dari itu, agar bisa tidur dengan nyenyak di malam harui maka sebelum tidur sebaiknya jauhkan gadget anda. Karena ketika tubuh kurang istirahat maka akan berpengaruh pada penampilan wajah juga.

11. Mengkonsumsi Buah - buahan

Makanan - makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi bisa membuat tubuh menjadi lamban pada pagi hari. Maka dari itu, penuhi asupan makanan dengan buah - buahan yang banyak mengandung vitamin C semisal anggur, jeruk dan kandungan vitamin C akan membuat tingkat energi dalam tubuh meningkatkan dan ini juga berpengaruh pada penampilan wajah anda, sehingga lebih segar dan tidak nampak kusam.

Beberapa cara mengatasi wajah kusam di atas dapat anda terapkan setiap hari. Namun begitu,jika anda ingin menghilangkan wajah kusam, cobalah rubah aktivitas buruk anda, seperti maulai rajin olahraga, mengkonsumsi buah - buahan, menghindari dari paparan sinar matahari, tidak merokok dan menjauhi menkonsumsi makanan yang kurang akan nutrisi di dalamnya.

Agar wajah anda bisa putih, bersih, sehat dan terhindar dari masalah kulit wajah kusam, maka dari itu rutinlah dalam merawat kulit wajah anda seperti dengan mencuci muka dengan air bersih beberapa kali dalam sehari  dan jagalah pola makan sehat dan sering mengkonsumsi buah - buahan dan sayuran. Semoga uraian tentang Cara mengatasi wajah kusam dengan bahan alami. semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi anda semua. Selamat mencoba !

[baca selengkapnya..]

Tak sedikit orang yang mencari tentang Tips menghilangkan komedo, terutama untuk kaum hawa, yang sangat perduli dengan kecantikan wajah mereka. Komedo ?...gak banget deh ! Rasanya risih sekali melihat bintik - bintik hitam di hidung bukan  ? Komedo bisa berakibat munculnya jerawat. Ingin rasanya tangan ini menggaruknya sampaik hilang bukan ? Eitsss tunggu dulu, kita tidak boleh memperlalukan komedo sembarngan, buannya bisa hilang malah akan timbul masalah baru.

Nah buat kamu yang merasa perlu memberantas komedo ini, akan saya berikan ulasan  tentang komedo itu sendiri, penyebab dan cara menghilangkannya.  Mau tahu informasi lebih jelasnya lagi ? mari kita simak penjelasan berikut ini :

Berikut ini ulasan yang akan menyinggung tips menghilangkan komedo secara alami.

Pertama kita bahas, Apa itu komedo ?

Berdasakan sumber dari wikipedia komedo itu sendiri adalah pori - pori yang tersumbat, sifatnya ini bisa terbuka maupun tertutup. Untuk komedo yang terbuka nih kelihatan seperti pori - pori membesar dan berwana hitam sedankan komedo tertutup, kelihatan seperti tonjolan putih kecil. Biasanya komedo ini hinggap di area hidung dan daerah sekitar mulut. Nanti akan saya jelasakan tips menghilangkan komedo dan penyebabnya.

Penyebab Timbulnya Komedo

Nah, setelah tahu apa komedo itu, kamu harus tahu apa penyebabnya bintik - bintik yang menyebalkan ini. Komedo disebabkan oleh sel kulit mati dan kelanjar minyak berlebih pada kulit.Cenderung terjadi pada orang - orang yang berada pada masa pubertas atau mensturasi. Komedo juga bisa disebabkan oleh make up yang berlebihan sehingga mengiritasi kulit anda. Penyebab yang laing yaitu akibat gaya hidup yang kurang sehat, seperti terlalu banyak merokok, minum alkohol dan kafein. Nah satu lagi, Stres juga bisa menimbulkan berabgagi macam penyakit lho, jalani hidup dengan santai dan usahakan jangan tegang. Buat yang doyan ngemil, komedo ini juga disebabkan oleh makana lho. Makanan yang manis, goreng - goreng dan makan yang kaya karbohidrat.

Ilustrasi -  Tips Menghilangkan Komedo

Tips Menghilangkan Komedo dengan Cepat

Untuk tips menghilangkan komedo secara tradisional, sebenarnya ada beberapa pilihan cara untuk menghilangkan komedo ini misalnnya dengan cara ke salon kecantikan, menggunakan produk kecantikan dan juga dengan cara alami yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Nah, berikut ini beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk mengusir komedo dari wajah mulus anda:

Konsumsi Air Putih

Rutin meminum air putih minimal  8 gelas per hari bisa memperlancar metabolisme tubuh kamu sehigga racun - racun dan zat yang tidak dibutuhkan tubuh bisa dibuat secara teratur. Selain itu air putih bisa menjadi terapi untuk kecantikan 

Rawat Wajah secara rutin

Tips menghilangkan komedo berikutnya yaitu perhatikan kebersihan wajah anda. Pastikan setelah bepergian atau berkativitas  di luar yang terkena debu dan paparan sinar matahari, bersihkan wajah dengan sabuh wajah. Ketika akan tidur juga pastikan wajah anda terhindar dari berbagai jenis make up sehingga kilit anda bisa bernafas dengan bebas.

Menggunakan benda - bedan alami :

Putih Telur

Kamu cukup mengambil putih telur dan taruh di mangkok. Setelah itu aduk sampai putih telur berbusa dan oleskan pada wajah yang ada komedonya. Kalau sudah, segera tutup dengan tisu atau bisa juga kapas. Nah tunggulah sampai kering, setelah kering angkat tisu atau kapas pelan - pelan dan boom lihatlah berapa banyak komedo yang sudah terangkat dari wajah kamu.

Uap Air Panas

Siapkan satu mangkok air panas yang telah dicampur dengan satu sendok garam. Uapi wajah atau hidung kamu dengan air panas itu selama kurang lebih 10 menit. Dengan cara ini insyaAllah bisa melancarkan peredaran darah.

Lidah Buaya

Ambil lidah buaya sedikit saja, lalu belah dan ambil lendirnya. Oleskan merata pada wajah berkomedo anda, tunggu sampai kering, lalu bilas dengan air bersih.

Lemon Siapkan sebuah jeruk lemon, potong mejadi 2 sampai 3 poitong. Pijatlah wajah dengan irisan lemon tadi. Lakukan cara ini 2-3 kali dalam seminggu.

Es Batu

Rawat wajah dengan menggunakan es batu supaya pori - pori wajah kamu mengecil. Pori - pori yang besar memungkinkan kotoran - kotoran mudah menempel di wajah kamu. Cara merawat dengna es batu adalah tempelkan es batu pada bagian berkomedo 5 - 10 mneit. 

Itulah bebrapa Tips menghilangkan Komedo, baik komedo hitam maupun komedo putih. semoga  informasi ini dapat bermanfaat bagi anda. Selamat mencoba !

[baca selengkapnya..]

Penyebab Kanker Paru - Paru - Kanker paru - paru adalah kanker yang berasal dari jaringan - jaringan tipis pada paru - paru yang berupa lapisan sel yang terletak pada saluran udara. Kanker paru - paru menyerang organ tubuh bagian pernapasan. Sudah sangat dipastikan seorang perokok yang aktif memiliki paru - paru yang sudah tidak sehat lagi karena sudah tercemar dengan asap rokok yang bersarang pada jaringan paru - paru. Selain itu menghirup asap polusi, asap pabrik dan lainnya dapat beresiko terkena kanker paru - paru.

Tembakau merupakan komponen paling penting yang menjadi faktor penyebab kanker paru - paru, karena sekitar 80% orang yang terkena kanker paru - paru memilki sel yang telah rusak akibat terkena asap pabrik termbakau tersebut. Jika terlalu lama mengendap dalam paru - paru sel yang rusak tersbut akan berubah menjadi kanker ganas. Secara keseluruhan orang yang beresiko terkena kanker paru - paru menghabiskan waktu untuk mereka dilingkungan dengan banyak asap rokok, polusi dibandingkan mereka yang tidak. Beberapa penyebab kanker paru - paru akan dijelaskan secara lebih lanjut, berikut penjelasannya :

Perokok Akif dan Perokok Pasif

Sekitar 80-90 persen kasus kanker paru - paru disebabkan oleh kebiasaan merokok. Maka para perokok aktif menjadi kelompok yang paling beresiko. Asap rokok yang dihisap, mengnadung lebih dari 60 zat - zat beracun yang dapat memicu perkembangan kanker. Zat - zat beracun ini dikenal dengan sebutan karsinogenik. Misalnya nikotin yang dipakai di dalam insektisida serta tar yang digunakan dalam pembuata aspal jalanan.

Pada awalnya, kerusakan ini dapat diperbaiki oleh tubuh. Tapi pengulangan dan keberlanjutan dan merokok menyebabkan kerusakan pada jaringan paru - paru terus bertambah. Kerusakan inilah yang mengakibatkan sel - se bereaksi secara tidak normal hingga akhirnya muncul sel kanker.

Saat ini, lebih dari 60 juta penduduk indonesia adalah perokok aktif. Jumlah ini terus bertambah dari tahun ke tahun. Indonesia berada di uratan ketika dalam negara - negara dengan perokok aktif tertinggi, di belakang Chinda dan India.

Selain tembakau , ganja juga mengandung zat -z at yang dapat memicu kanker. Tembakau sering dicampur dengan ganja. Meski kuantitas tembakau yang dicampur dengan ganja lebih dalam dan lebih lama. Dampak mengisap tembakau yang dicampur dengna ganjar lebih buruk daripada menghisap rokok tembakau biasa.

Perokok pasif adalah orang yang terkena pajanan asap rokok tapi tidak merokok secara langsung. Meski tidak merokok secara langsung, perokok pasti tetap beresiko terkena kanker paru - paru. Risiko perokok pasif terkena kanker paru - paru meningkat setidaknya 20 persen dibanding orang yang tidak terkena pajanan asap rokok.

Polusi Udara

Menurut data WHO, Asia Tenggara berada di posisi kedua sebagai wilayah enymbang buruknya polusi udara di dunia. Risiko terkena kanker paru - paru akan meningkat jika kita terkena pajanan polusi udara contohnya dari asap kendaraan atau asap pabrik. Sekitar satu dari 100 kematian karena kanker paru - paru diakibatkan oleh tingkat  polusi yuang tingi. Menghirup asap pembuangan dari kendaraan maupun pabrik bisa memiliki dampak yhang sama seperti merokok pasif.

Pajanan di Tempat Kerja

Beber apa pekerjaan memiliki kemungkinan kaitan dengan meningkatnya risiko terkena kanker paru - paru. Pegawai yang terkena pajanan beberapa senyawa kimia yang bersifat karsiogenik, seperti asbes, nikel, batu bara, silika, dan arsenik miliki risiko lebih tinggi untuk menderita kanker paru - paru.

Pajanan Radiasi

Radon adalah bagian dari udara yang kita hirup. Radon adalah gas radioaktif yang muncul secara alami. gas ini berasalah dari batuan dan tanah dalam jumlah yang sangat kecil.

Gas radon ini berpindah tempat melalui tanah. Gas ini akan masuk ke dalam rumah melalui celah - calah pondasi, pipa saluran air atau lubang terbuka lainnya. Gas ini bisa diuji dengna alat pengujian sederhana, karena gas radon bersifat tidak kasat mata dan tidak berbau. Jika dihirup, gas radon dapat merusak paru - paru terutama bagi seorang perokok.

Itulah beberapa penyebab kanker paru - paru yang dapat kami uraikan. semoga informasi ini dapat bermafaat bagi anda semua, Terima kasih.

[baca selengkapnya..]

Pernahkah anda mengalami cantengan baik di kuku jari tangan atau kaki  ? Jika pernah, mungkin anda mengingatnya sebagai pengalaman yang tidak mengenakan. Bahkan kondisi kuku cantengna ini jika salah penanganannya bertahan sampai berbulan - bulan dan terus menimbulkan rasa sakit di jari anda. Lalu, bagaimana cara mengobati cantengan yang benar  dan ampuh agar tidak perlu lama merasakan sakit akibat cantengan tersebut.

Cantengan adalah infeksi ( peradangan) pada pinggir kuku jari tangan atau kaki. Masalah cantengan biasanya terjadi akibat salah memotong kuku terlalu dalam atau karena memakai sepatu terlalu sempit. Area yang terinfeksi bisa jadi membengkak, memerah, dan terasa sangat sakit. Kadang - kadang dalam bengkak tersebut dapat terbentuk cairan putih ( bernanah).

Ilustrasi - Cara Mengobati Cantenga 

Sebenarnya cantengan biasanya bukan masalah besar dan dapat diobati di rumah. Akan tetapi dalam beberapa kakus, infeksi  ini dapat menyebar ke seluruh jari tangan atau jari kaki. Jelaslah masalah besar ini membutuhkan bantuan dokter sebagai cara mengobati cantengan yang sudah parah tersebut.

Cantengan jarang terjadi di jari kaki, kecuali jika kuku jari kaki mengalami kelainan dengan tumbuh ke dalam menembus kulit sehingga menyebabkan infeksi. Lebih seringnya cantengan dialami di jari tangan.

Apa yang menyebabkan kuku Cantengan ?

Masalah ini seringkali terjadi pada saat kulit di sekitar jari terinfeksi atau terluka. Jika kulit sekitar kuku mengalami kerusakan, kuman bisa masuk ke dalam kulit infeksi. Kuman tersebut dapat berupa bakteri atau jamur.

Beberapa hal yang dapat mengakibatkan kuku anda jadi cantengan diantaranya :

• Mengigit atau menarik ujung kuku yang tersisa
• sering mengisap jari
• memotong kuku terlalu pendek atau terlalu dalam dibagian sampingnya
• Melakukan manikur
• Tangan sering terkan air ( misalnya karena pekerjaan mencuci pakaian, piring, gelas dan lain sebagainya ).

Akibat dari hal - hal di atas, area kulit di sekitar kuku bisa membengkak dan terasa sakit saat disentuh. Area tersebut bisa jadi akan memerah dan terasa hangat, atau bahkan membentuk nanah di dalamnya. Jika cantengan tidak segera diobati, kuku mungkn akan berubah warna, berubah bentuk atau terlihat seperti terangkat dari bawahnya.

Bagaimana Cara Mengobati Cantengan ?

Apabila cantengan tidak parah dan belum menyebar ke luar area kuku, anda bisa mengobati dengan cara rumahan. Berikut ini langkah - langkah cara mengobati cantengan yang perlu anda lakukan agar infeksi tidak menyebar.

Lindungi Kuku

Jangan melepaskan bagian manapun dari kuku
Bila anda memasang kuku palsu di kuku yang terinfeksi, lepaskanlah

Mengurangi Nyeri dan Bengkak
Untuk menangani rasa nyeri dan bengkak dari infeksi ringan atau sambil  anda berkonsultasi dengan dokter.

Rendam kaki atau tangan yang terinfeksi sebanyak 2 sampai 3 kali sehari dalam bak berisi air hangat.
Oleskan area yang terinfeksi dengan salep antibiotik yang dijual bebas, kemudian balut menggunakan perban.

Kapan Saatnya harus ke Dokter

Segera cari bantuan medis jika terlihat tanda - tanda seperti berikut :

• Gejala cantengan tidak kunjung membaik setelah 2-3 hari
• Bengkak berisi nanah terlihat di sisi atau dasar kuku
• Mengalami demam dan terlihat garis - garis merah di sekitar kuku, perubahan warna kuku, atau nyeri pada sendi/otot.

Jika anda mengidap diabetes, segera periksakan ke dokter jika anda melihat tanda - tanda kuku cantengan, bahkan meskipun tampaknya ringan.

Bagaimana Cara Dokter Mengobati Cantengan ?

Biasanya seorang dokter atau perawat akan memeriksa dulu area yang terinfeksi. Dalam bebrapa kasus, seorang dokter mungkin mengambil contoh nanah untuk diperiksa di laboratorium agar bisa dipastikan jenis kuman apa yang menyebabkan infeksi.

Jangan coba - coba menusuk dan mengeluarkan sendiri nanah dari bengkak. Jika anda melakukannya, bisa jadi akan mengakibarkan infeksi yang lebih parah atau bahkan komplikasi penyakit lainnya.

Dokter mungkin akan menguras cairan nanah lalu meresepkan obat antibiotik untuk mengobati infeksinya. Jika cantengan  disebabkan oleh infeksi jamur, dokter mungkin akan meresepakn krim lotion, atau obat anti jamur sebaliknya dari pada antibiotik. Setelah diobati, jari tangan atau kaki yang terinfeksi biasanya akan sembuh dengan sangat cepat.

Bisakah Cantengan Dicegah ?

Pasti bisa ! beikut ini adalah berapa cara untuk mencegah terjadinya cantengan yang gampah untuk lakukan :

• Jangan gigit kuku atau mencabut area kutikula kuku
• Jangan potong kuku terlalu pendak. Potonglah kuku menggunakan gunting atau gunting manikur, dan perhalus bagian tajam bekas potong dengan amplas atau kiki kuku. Waktu terbaik untuk melakukan ini adalah setelah mandi, karena saat itu kuku menjadli lebih lembut.
• Jangan potong kutikula kuku atau bahkan merusaknya dengan cara apapun. Kutikula yang dirusak menyebabkan bakteri jadi gampang masuk ke dalam kulit sehingga menyebabkan infeksi.
• Jika anda sering mencuci piring atau jika tangan sering menyentuh bahan - bahan kimia, kenakanlah sarung tangan karet untuk melindunginya tangan beserta jari- jarinya.
• Jika anda mengidap diabetes, pastikan bahwa kadar gula darah selalu dikontrol dengan baik.
• Jaga selalu kebersihan tubuh : sering mencuci tangan dan kaki hingga bersih.
• Jika anda melakukan manikut atau pedikur di salon, lebih baik bawa sendiri gunting, kikir kuku, dan peralatan kuku lainnya.

Sebisa mungkun, hindarilah kativitas apapun yang bisa melukai kuku maupun kulit di sekitar kukut. Perlu diingat ! bahwa kuku tumbuh secara perlahan,sehingga setiap kerusakan yang mereka alami dapat bertahan dalam waktu lama karena kuku sembuh secara perlahan juga.

Andai kata anda mengetahui bagaimanca cara mengobati cantengan dengan benar, anda bisa menghindari bahaya infeksi menjalar kemana - mana sehingga mempermudah penyembuhannya. Tetapi yang paling baik adalah mencegah agar jangan sampai terjadi kerusakan pada kuku dan sekitarnya agar tidak terjadi canetengan dikemudian hari yang dapat menyakitkan.

[baca selengkapnya..]

Cara mengobati Flu - Sakit flu yang ditandai dengan batuk dan pilek menjadi penyakit yang paling banyak diderita oleh manusia. Hal ini sangat erat kaitannya dengan musim atau cuaca. Satu  orang bisa mengalami berkali - kali dalam setahun. Namun demikian masih banyak yang belum mengetahui cara mengobati flu yang benar - benar ampuh.

Berikut ini, kami akan sajikan beberapa cara pengotan tradisional atau alami untuk mengatasi batuk pilek yang dapat anda terapkan sendiri di rumah. Ini merupakan cara aman dan efektif dengan cepat meredakan gejala yang muncul.

Ilustrasi-Bahan alami untuk mengobati Flu

Perlukah mengobati Gejala Flu ?

Percaya atau tidak , diantara gejala - gejala flu yang menurut anda mengganggu sebenarnya merupakan proses penyembuhan alami dan tidak perlu diobati, bahkan itu merupakan bukti bahwa sistem kekebalan tubuh sedang melawan penyakit. Gejala - gejala yang dimaksud antara lain :

Demam adalah cara tubuh untuk membunuh virus dengan mencipatakn lingkungan yang lebih panas dari normal agar virus tidak betah. Selain itu, tubuh yang panas akan membuat protein dan sel - sel daya tahan tubuh pembunuh kuman dalam darah menjadi lebih cepat beredar dan bekerja lebih efektif. Jadi, jika demam yang ringan - sedang dipertahankan satu atau dua hari, justru akan memberikan kesembuhan yang lebih cepat. Batuk, gejala ini akan membersihakn saluran pernapasan dari lendir tebal yang dapat membawa kuman ke paru - paru dan ke seluruh tubuh. Pilek dan hidung tersumbat, hal ini terjadi ketika aliran darah pada daerah hidung meningkat sekresipun meningkat ( pengeluaran lendir ). Aliran darah yang meningkat dapat menghangatkan daerah yang terinfeksi dan membantu sekresi membawa kuman keluar dari tubuh.

Seringlah Membuang Ingus

Sangat penting untuk membuang ingus secara teratur ketika ada banyak ingus di hidunh. Hal ini penting untuk membuang virus - virus dan mungkin bakteri yang ada disalamnya. Lakukanlah secara perlahan dengan bergantian, yakni tutup salah satu lubang hidung lalu siiskan. demikain pula sebaliknya.

Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Larutan Garam

Pembilasan air garam dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dan untungnya lagi cairan garam juga dapat menghilangkan partikel virus dan bakteri dari hidung. Ini merupakan salah satu obat pilek yang alami tapi manjur. 

berikut caranya :

campur 1/4 sendok tek garam dan 1/4 sendok teh baking soda dalam 8 ons (236 ml ) air hangat. Gunakan semprotan atau kit irigasi hidung untuk menyemprotkan larutan garam yang telah dibuat ke dalam lubang hidung lainnya. Biarkan mengali ulangi dua sampai tiga kali.

Berkumur 

Berkumur dengan setengah sendok teh garam dilarutkan dalam 8 ons air hagat, empat kali sehari, dapat dengan efektif meredakan sakit tenggorokan dan batuk yang biasanya menyertai flu.

Untuk mengurangi gatal di tenggorokan, cobalah berkumur ( atau diminum sekalian) denga teh yang mengandung tanin yang berfungsi mengencangkan membran ( menjadi kesat ). Atau juga dapat menggunakan madu atau sari apel. Obat batuk pilek alami ini akan sangat lezat yang juga dapat diminum bersama misalnya dalam secangkir teh hangat dapat ditambahkan 1 sendok teh madu dan jus lemon.

Minum Cairan Hangat

Pada saat terserang flu batuk pilek sangat dianjurkan mengonsumsi makanan  dan minuman yang hangar. Cairan hangat dapat meredakan bhidung tersumbat, mencegah dehidrasi dan menenangkan membran yang meradang yang melapisi hidung dan tenggorokan.

Mandi dengan air hangat

Mandi dengan air hangat atau air yang beruap hangat akan melembakan hidng dan dapat membantu otot - otot menjadi rileks.

Gunakan Minyak Kayu Putih

Setetes kecil minyak kayu putih atau salep mentol yang dioleskan di bawah hidung dapat membantu membuka saluran pernafasan. Menthol, eucalyptus, dan minyak kayu putih semua memiliki bahan pati rasa ringa yang dapat membantu meringankan rasa sakit dalam hidung. Namunm ingat !   jangan oleskan terlalu tebal dan jangan mengoleskan di dalam rongga hidung.

Tidur dengan Bantal Tinggi

Keluhan yang sangat mengganggu bagi siapa saja yang sedang pilek adalah hidung tersumbat saat tidur. Meninggikan kepala akan membantu meringankan hidung yang tersumbat. Hal ini dapat disiasati dengan cara meletakkan beberapa bantal sedemikian rupa di bawah kepala.

Beristirahat

Beristirahat akan dengan efektif mengumpulkan energi untuk melawan penyakit termasuk melawan virus penyebab flu dan batuk. Untuk sementara hidarilah aktifitas berat ataupun olahraga.

Makan Makanan Pelawan Infeksi

Berikut beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi ketika seseorang sedang berjuang melawan pilek atau flu :

• Pisang dan nasi - untuk menenangkan sakit perut dan diare
• Buah yang kaya akan vitamin C, seperti jambu biji, jeruk, dsb.
• Blueberry - Mengandung aspirin alami, yang dapat menurunkan demam dan membantu mengurangi rasa sakit atau nyeri. 
• Wortel yang mengandung beta karoten.
• Cabai - dapat membuka sinus, dan membantu memacah lendir di paru - paru .
• Bawang - mengandung phytochemical yang diakui dapat membantu tubuh melawan infeksi.
• Teh hijau dan hitam - berisi catechin, fitokimia yang konon merupakan antibiotik alami dan memiliki efek anti-diare

Langkah - langkah sederhana di atas merupakan cara mengobati flu batuk pilek dengan efektif dan aman. Namun ingat, kondisi serius, seperti infeksi sinus, bronkhitis, meningitis, radang tenggorokan, dan asma, dapat terlihat seperti flu biasa. Jika anda memiliki gejala - gejala yang berat atau gejala yang tidak kunjung mambaik ( sembuh ) segeralah menghubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.

[baca selengkapnya..]

Penyebab Asam Lambung Naik - Apakah anda pernah mengalami masalah dengan asam lambung yang cukup tinggi ? Penyebab asam  lambung naik wajib anda ketahui agar tidak terjadi secara kronis. Faktanya, semua orang pasti pernah mengalami masalah asam lambung. Namun tingkat asam lambung yang menyebabkan kondisi sakit dan kurang bisa berada pada tahap yang berbeda.

Diagnosa asam lambung biasanya berhubungan dengan kondisi penyakit yang menyerang pada lambung seperti Maag. Namun, apakah asam lambung itu termasuk penyakit atau kondisi yang menguntungkan untuk utubh. Berikut ini adalah berbagai hal yang perlu kita kenal dengan masalah asam labung naik.

Fungsi Asam Lambung

Asam Lambung Naik

Asam lambung bukan sebuah penyakit atau nama penyakit. Asam lambung berada alam tubuh kita untuk mengerjakan fungsinya dalam organ pencemaran dan sistem metabolisme dalam tubuh kita tidak akan berjalan dengan baik. Jadi, berikut ini beberapa fungsi asam lambung yang sangat penting untuk tubuh.

1. Asam lambung memiliki fungsi yang sangat penting untuk sistem pencernaan manusia. Asam membantu tubuh dalam mengolah protein.
2.  Asam lambung berperan untuk membuat produksi enzim khusus yang bekerja untuk melawan semua kuman dan bakteri yang masuk ke sistem pencernaan dari makanan dan minuman. 
3. Asam lambung juga berperan untuk membantu tubuh dalam melakukan penyerapan terhadap vitamin B12. Vitamin B12 diperlukan oleh tubuh untuk membantu sistem produksi darah merah dan menjada sistem otak dan syaraf.

Masalah Asam Lambung Naik

Penyebab asam lambung naik bagian terbanyak dari asam lambung terdiri dari asam klorida. Zat ini bisa memberikan akibat yang baik dan juga buruk pada sistem tubuh manusia. Jika asam lambung terlalu tinggi atau terlalu rendah maka bisa menyebabkan kondisi atau penyakit khusus.

Ketidakseimbangan asam lambung dalam tubuh akan meyebabkan rasa tidak nyaman. Hal ini yang sering disebut dengan penyakit asam lambung. Berikut ini adalah berbagai hal yang menyebabkan masalah asam lambung.

Gejala Gangguan Asam Lambung Naik

Orang yang mengalami masalah asam lambung mungkin akan merasa kurang nyaman terutama pada bagian lambung. Beberapa orang merasa nyeri, perih dan sakit pada bagian lambung. Namun semua jenis keluhan ini biasanya diawali dengan gejala khusus. Berikut gejala asam lambung yang biasa sering terjadi.

• Rasa tidak nyaman pada bagian perut seperti nyeri, kembung dan panas
• Sering mengeluarkan gas lewat sendawa
• Gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, mual dan muntah
• Nafsu makan yang turun karena perut selalu merasa kenyang
• Perut terasa lapat tapi tidak nyaman bila makan
• Tubuh terasa lemah dan mudah terserang penyakit

Penyebab Gangguan Asam Lambung Naik

Asam lambung memiliki fungsi yang sangat penting untuk menusia. Beberapa orang bisa menghadapi kondisi asam lambung yang tidak seimbang. Hal ini akan menyebabkan tubuh menjadi tidak nyaman terutama sakit perut yang terjadi dalam waktu lama. Berikut ini adalah penyebab Ganguan asam lambung naik.

1. Orang yang mengalami kekurangan vitamin dan mineral rentan terhadap gangguan asam lambung. Vitamin dan mineral penting untuk menjaga keseimbangan asam lambung sehingga tubuh menjadi nyaman.
2. Orang yang sedang diet ketat rentan untuk mengalami gangguan asam lambung. Diet yang tidak memperhatikan keseimbangan nutrisi untuk tubuh akan membuat produksi asam lambung yang terlalu tinggi.
3. Konsumsi makanan yang terlalu pedas bisa memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan nyeri pada lambung. Makanan pedas akan meningkatkan asam lambung namun jumlah tersebut tidak memiliki manfaat yang baik karena akan membuat penderita merasa sakit perut dan gangguan pencernaan lain.
4. Kurangnya penyerapan nutrisi pada lambung. Hal ini disebabkan karena asupan yang kurang mengandung hipoklorida sehingga tidak bisa memproduksi asam lambung.
5. Gangguan emosi seperti stres. Stres menjadi salah satu penyebab naiknya produksi asam lambung yang sering menjadi penyakit maag atau gangguan lambung.
6. Kebiasaan mengkonsumsi alkohol yang berlebihan. Alkohol memiliki efek yang sangat buruk untuk lambung karena bisa menghentiukan sistem kerja sel dalam lambung yang menghasilan asam lambung.
7. Infeksi bakteri ( helicobacter pylori ) yang menyebabkan tubuh tidak dapat menghasilkan asam lambung. Bakteri ini bisa masuk ke tubuh manusia dari makanan atau minuman yang kurang bersih.
8. Orang lanbjut usia lebih rentan terhadap gangguan asam lambung karena sistem tubuh mereka tidak bisa memproduksi asam lambung yang seimbang, karena itu mereka lebih rentan kembung atau diare.
9. Konsumsi makanan yang mengandung serat berlebihan. Serat dapat menyebabkan organ perncernaan membutuhkan waktu khusus untuk mencerna makanan dan hal ini akan membuat produksi asam lambung terus meningkat.
10. Kanker yang menyerang pada lambung. Jenis kanker yang menyerang lambung juga dapat menyebabkan produksi asam lambung yang berlebihan.  
11. Waktu makan yang tidak teratur. Orang yang makan secara tidak teratur dapat menyebabkan gangguan sistem pencernaan. Hal ini dapat terjadi karena jarak waktu kerja sistem pencernaan yang terlalui jauh sehingga menyebabkan kenaikan asam lambung.
12. Orang yang istirahat secara tidak teratur atau sering kurang tidur memiliki potensi yang bersat untuk memproduksi asam lambung yang berlebihan. 
13. Konsumsi kafein  yang berlebihan dari kopi bisa meningkatkan asama labung karena memicu produksi asam lambung yang berlebihan.

Tips mencegah dan Mengatasi Masalah Gangguan Asam Lambung Naik

Asam lambung yang telah terlalu tinggi atau terlalu rendah memang tidak baik untuk tubuh. Jika tubuh anda kekurangan asam lambung maka bisa membuat tubuh mudah  terserang penyakit dan bakteri yang masuk ke tubuh lewat makanan atau minuman. Jika asam lambung berlebihan maka bisa menyebabkan nyeri berlebihan pada perut. Berikut ini adalah beberapa langkah untuk mengatasi menjaga asam lambung agar seimbang.

1. Konsumsi makanan yang seimbang denga asupan vitamin, mineral dan protein.
2. Hidari konsumsi makanan yang terlalu pedas dan asam.
3. Hindari makana yang mengandung lemak berlebih seperti lemak pada daging merah dan daging ayam.
4. Konsumsi ikan yang pnuh dengan nutrisi yang baik untuk pencernaan seperti salmon, sarden atau ikan tuna.
5. Konsumsi buah dan sayuran yang banyak mengandung serat serprti alpukat, strawberry, nanas, bayam, dan beberapa jenis lain.
6. Hindari melakukan diet ketat yang tidak seimbang nutrisi tubuh. Diet yang baik harus tetap memperhatian keseimbangan kebutuhan nutrisi untuk tubuh.
7. Atur waktu istirahat secara teratur sehingga tubuh tetap sehat dan produksi asam lambung juga bisa stabil.
8. Lakukan olahraga secara teratur. Anda bisa melakukan olahraga ringan selama 10 menit setiap hari dan konsumsi air putih minimal 10 gelas per hari.
9. Atus posisi makan agar organ pencernaan tetap sehat, sehat makan sedikit dengan porsi kecil namun sering.
10. Hindari minuman atau makanan yang terlau dingin untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap stabil.
11. Hindari makan berlebihan saat malam hari. Makan malam berlebihan pada malam hari memiliki dampak yang sangat buruk pada kesehatan. bahkan organ pencernaan bisa mengalami dampak langsung dengan produksi asam lambung yang berlebihan.
12. Asam lambung banyak dipengaruhi oleh jenis makanan yang masuk ke tubuh perhatikan asupan makanan secara teratur, dan jaga waktu makan anda.

Untuk menghindari masalah asam lambung, maka mulai sekarang kita bisa menghindari semua larangan yang menyebabkan gangguan asam lambung dan memperhatikan asupan makanan. Asam lambung sangat penting untuk tubuh dan asam lambung bukan penyakit. Masalah asam lambung yang terlalu tinggi atau rendah adalah penyakit yang menyebabkan gangguan asam lambung.

Itulah uraian di atas tentang Penyebab Asam Lambung Naik dan cara mengatasinya. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi anda semua. terima kasih.

[baca selengkapnya..]